El estrés es lo que sientes cuando estás muy preocupado, nervioso o molesto por algo. Esa preocupación que te ocupa la mente puede hacer que te encuentres mal, repercutiendo en tu cuerpo. Tal vez estés enfadado, frustrado o asustado –y eso te puede provocar dolor de estómago o de cabeza.
Leí en un libro que habla sobre la trata del estrés con PNL que te dejo aquí lo siguiente , Carlos y Juan, que tienen una edad que ronda los cuarenta y cinco años. Ambos están casados y tienen dos hijos de las mismas edades. Trabajan en la misma empresa ocupando cargos similares. Viven uno al lado del otro. Los dos se levantan una mañana y descubren que no tienen agua caliente...
Carlos.- Empieza a maldecir, a desesperarse, a gritar, a ir de un sitio a otro sin saber muy bien qué hacer; lógicamente despierta a su esposa para contarle y quejarse de esta gran desgracia; le sube la tensión arterial y los latidos cardíacos; se enciende un cigarrillo tras otro
Juan.- Suelta una maldición por su boca, se toma un momento para respirar profundamente y serenarse, se para a pensar un momento qué es lo mejor que puede hacer y decide ir a revisar el calentador; éste no arranca al abrir el grifo del agua caliente y como no entiende de calentadores, decide llamar al servicio técnico con el que tiene un contrato de mantenimiento; antes de tres horas tiene el problema solucionado; mientras tanto continuó arreglándose lo mejor que pudo y preparándose para ir al trabajo. Entiende que, aunque no nos gusten estas situaciones, son cosas que pueden pasar y da gracias por tener una casa como la que tiene con todas sus comodidades
Salida al trabajo
Carlos.- Apura hasta el último momento para ir a trabajar, por lo que si encuentra mucho tráfico o una retención, se desespera y continúa con su retahíla de maldiciones
Juan.- Prefiere ir con tiempo por si se encuentra con ese problema, tomándoselo con calma.
Si en el trabajo surge un imprevisto, se les anuncia un nuevo proyecto o cualquier circunstancia que se salga de la rutina
Carlos.- Vuelve con sus bufidos y maldiciones (aunque luego cumple como el mejor)
Juan.- Respira hondo y se toma un momento para pensar y decidir cuál es la respuesta más adecuada a esa situación.
Si los vemos caminar
Carlos.- Parece un palo tieso en movimiento
Juan.- Es más armonioso
En sus conversaciones
Carlos.- Se queja por cualquier cosa (el gobierno, la economía, el tiempo que hace, el que su equipo de futbol va como va, de los hijos, la suegra…), preocupado por cómo irá la empresa en el futuro, etc.
Juan.- Da gracias por tener un trabajo y una familia, entiende que la naturaleza tiene sus ciclos y que a veces llueve y a veces hace frío o calor, que su equipo de fútbol pueda ganar unas veces y perder otras y que no le va la vida en ello, que cada uno tiene su carácter y su forma de pensar
En la Enfermedad
Carlos.- Está en tratamiento por hipertensión arterial, gastritis e insomnio
Juan.- Que recuerde, cogió una gripe hace dos años y desde entonces no ha vuelto a visitar a un médico. Y no es por mala o buena suerte
Social
Carlos.- Decide tomarse su café habitual por la tarde de una hasta 3 tazas
Juan.- Decide de consumir su café descafeinado porque sabe que tiene el mismo sabor que le gusta y no le afectara a la hora de dormir
Esto que les pasa a Carlos y a Juan tiene que ver, en gran medida, en cómo se toman las cosas, el significado que le dan y la respuesta ante ellas.
Como vemos en la historia anterior existen personas que tienden a montarse un drama porque simplemente las cosas no salen como ellos quieren.
Comprendiendo un poco esta historia ponemos los temas 3 puntos en los cuales el tomar café descafeinado a determinadas horas del día podrían ayudarte a disfrutar tu taza de café:
1.- Ayuda a tratar problemas de ansiedad
Un estudio llevado a cabo por la Escuela de Salud Pública de Harvard y publicado en la revista circulación, señala una asociación inversa la ingesta de café descafeinado y el riesgo de suicidio, lo que supondría tener efectos antidepresivos.
2.- Gran apoyo para la salud del hígado
Basándonos en un estudio desarrollado por el Instituto Nacional del Cáncer de Bethesda (EEUU), el hígado también se ve beneficiado tanto por el café descafeinado como por el café normal debido a que bajan los niveles de enzima hepáticas.
3.- Reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo 2
Consumir café descafeinado reduce el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 según un estudio desarrollado por científicos de la Universidad de Sídney (Australia).
El motivo de este beneficio se encontraría en los altos niveles de antioxidantes de los que se compone el café descafeinado y de la producción de ácido clorogénico, lo que minimiza la producción de glucosa en el hígado, el cual regula los niveles de azúcar en la sangre.
A su vez, mantener a raya la diabetes tipo 2 supone disminuir los riesgos de padecer disfunción renal o inflamación crónica.